골프가 운동이 많이 되는 스포츠다??!!

골프에 처음 입문하게 된 최사원입니다~!!

 

여러분은 골프를 어떤 스포츠라고 생각하시나요???!!

그저 돈이 많은 부자들의 놀이?? 스포츠??

물론 다른 스포츠들에 비해 돈이 많이 드는건 사실입니다.

 

그리고 축구, 농구 등

다른 구기종목에 비해 운동량이 적어보이죠.

 

그런데 이는 잘못된 생각입니다!!!!!

 

1. 골프는 보는것과 다르게

운동량이 많아요

 

특히 골프 스윙은 전신운동이 되는데

 

스윙 동작을 할 때는 발끝에서 골반까지 체중을 담고

몸을 고정한 채 허리를 회전하고 팔을 휘두르는데, 

 

이때 하체와 척추, 상체 근육 등

전신의 근육을 모두 사용하게 됩니다.

 

그리고 골프는 총 18개의 홀로 구성되어 있는데,

라운드 소요시간이 

보통 4시간 30분 정도라...

 

이 홀 사이를 걸어다니면....

적어도 1,000~1,500kcal를 쓴다고 해요~!!!

 

 

2. 골프장의 녹색은

정신건강을 도운다?!!!

 

골프를 치면 자연스럽게

골프장의 잔디와 나무 등 초록색이 가득한

환경을 접하게 되는데,

 

초록색은 마음을 편하게 만드는 효과가 있다고 합니다!!

 

또 실외 스포츠라 햇볕에 노출이 되는데,

햇볕은 행복호르몬인

세르토닌합성에 중요한 역할은 해요

 

 

 

그리고 가장 중요한!!!

골프를 하면서 꼭 공을 홀에 넣어야 겠다는

의지 및 집중력 향상에 도움을 줘요.

 

 

골프가 그냥 골프채만 들고 치는

쉬운 스포츠처럼 보이지만...

치기전에 스트레칭을 하지 않으면 

부상을 입을 수 있으니... 

꼭 어깨~가슴 복수, 등, 다리, 손목 등

순으로 스트레칭을 해야하며,

 

골프가 끝난 후에도

스트레칭을 해야 부상을 입지 않아요!!

 

다들 골프가 단순히 비싼 스포츠라는 편견에서

점점 대중화가 되는 그날까지~~